Внимание!

Внимание! У вас садится батарейка.

7 советов, которые не дадут маме выгореть в ноль

— Я на нуле. Я устала быть мамой. Мне хочется просто побыть одной. Почему? Я же так хотела детей…

Это не каприз. Это женщина, которой остался один шаг до эмоционального выгорания. Когда батарейка разрядится окончательно, потребуется очень много времени на восстановление.

Эмоциональное выгорание как дементор высасывает все самые светлые и добрые эмоции, оставляя на их месте сплошное чувство безысходности. Оно делает из мамы бомбу замедленного действия, готовую взорваться при малейшем прикосновении.

Распознать его первые симптомы достаточно просто:

Вы чувствуете себя уставшей каждую секунду. Хочется, чтобы дети уже отстали. И уснуть на неделю.

Даже безобидные мелочи выводят из равновесия. Кажется, что ребенок все делает назло: медленно одевается, не убирает игрушки, капризничает.

Срываетесь, кричите на детей, а потом «остываете» и вините себя за несдержанность, обещаете так больше не делать. Но все повторяется заново.

Кажется, что вы никудышная мать. Ведь хорошие родители любят играть с детьми, никогда на них не кричат и не хотят сбежать куда подальше и посидеть в тишине.

Эмоциональное выгорание не выбирает, кого «испепелить».

В зоне риска абсолютно все мамы.

И сегодня мы хотим поддержать тех родителей, кто столкнулся с этим состоянием на собственном опыте.

Вместе с психологом Академии Ukids Светланой Рыбиной мы подготовили карточки с советами, которые помогут предотвратить эмоциональное выгорание, снова почувствовать радость жизни и наслаждаться родительством.