ТЕТРАДЬ САМОПОМОЩИ "СНИМАЕМ НАПРЯЖЕНИЕ, РАДУЕМСЯ ЖИЗНИ"

ТЕТРАДЬ САМОПОМОЩИ "СНИМАЕМ НАПРЯЖЕНИЕ, РАДУЕМСЯ ЖИЗНИ"

Аннотация:

В этой тетради вас ждёт увлекательное путешествие к себе: восемь тематических глав, представлены как приёмы борьбы со стрессом, рассчитанных на все случаи жизни (устранить тревоги, отпустить ситуации и принять перемены, справится с гневом, суметь полюбить себя, начать мыслить позитивно, раскрыть свои ресурсные стороны и т.д.). Благодаря комплексу упражнений вы сможете справиться с напряжением эффективным и удобным способом. Выполняя задания, вы научитесь использовать их своевременно и таким образом устраните первопричины напряжения.

Эта тетрадь поможет вам выработать арсенал инструментов благополучия.

Каждый раздел предлагает упражнения, техники для самоанализа и самовыражения: физические, изобразительные, дыхательные, медитативные.

Всё это нужно для того, чтобы:

- научиться выходить из подавленных состояний;

- находить внутреннюю гармонию с собой и покой;

- разбирать и отпускать бремя прошлого, для того, что очистить пространство для своего счастливого настоящего.

Стресс является полезным инструментом саморазвития, своеобразным толчком к изменениям, но только в том случае, когда вы умеете справляться со своими эмоциями.