Суицидальное поведение у подростков: как его заметить и что делать?

Суицидальное поведение у подростков: как его заметить и что делать?

Подростки могут решиться на самоубийство, когда ощущают себя в кризисной ситуации, из которой не видят другого выхода. Когда они готовы решиться на отчаянный шаг, они ощущают свое бессилие, безнадежность и беспомощность. Им кажется, что переживания невыносимы, несчастья нескончаемы, а трудности непреодолимы.

Как заметить кризисное состояние?
1) Косвенные намеки ("Мне очень тяжело"; "Мне больно каждый день"; "Я не вижу выхода"; "Я так не могу").
2) Прямое информирование ("Хочу покончить с собой; "Я решил (-а) умереть"; "Скоро меня не будет").

Поведение
• завершает планы
• раздает свои вещи
• снижает социальную активность или прекращает общение полностью
• пишет прощальные записки и сообщения
размещает прощальные фото и посты в соцсетях
• делает посты о самоубийствах
• приобретает лекарства или другие средства для совершения самоубийства или рассказывает о планах сделать это

Эмоции
• большую часть времени подавлен, замкнут, погружен в себя или наоборот настроение очень неустойчиво, вспышки раздражения
• жалуется на душевную боль, отсутствие радости, чувство одиночества,
брошенности, ненужности
• иногда чувствует сильный, плохо переносимый страх или вину и стыд

Учеба и мышление
• с трудом концентрирует внимание, забывает о простых вещах
долго и медленно подбирает слова
• хуже учится, чаще пропускает школу
• говорит о тяжелых событиях, не может переключиться на другие темы

Здоровье
• меняется аппетит: снижается или повышается
• нарушается сон: не может заснуть, беспокойно спит, рано просыпается, не может проснуться, спит на уроках и целый день в выходные
• жалуется на боли в разных частях тела

Что делать?

1) Разобраться в своих эмоциях: заметить и назвать свои эмоции, остановить панику, сдержать гнев.
2) Принять реальность: перестать отрицать проблему и сконцентрировать усилия на ее решении.
3) Поговорить с подростком:
• говорить спокойно, доброжелательно, уверенно, поддерживая зрительный и, по возможности, тактильный контакт
• задавать уточняющие вопросы о состоянии, мыслях, событиях
• поощрять откровенность (можно поделиться историями из своей жизни)
• помогать отделять желание умереть от желания унять душевную боль
• показывать, что суицид — это НЕ единственное возможное решение и точно НЕ «нормальное»
• подчеркивать временный характер проблем
• строить общие планы на будущее
• вспоминать, как раньше удавалось справляться с трудностями
• делиться историями из своей жизни
• вспоминать людей, к кому есть эмоциональная привязанность
• размышлять о нереализованных жизненных возможностях и способностях
• искать другие защитные факторы (это может быть вера, страх боли, любовь к домашним питомцам и так далее)

4) Обратиться за профессиональной помощью к подростковому психологу, который умеет работать с суицидальным поведением.
А также обратиться за помощью и поддержкой ко всем людям, кому
небезразличны вы и ваш ребенок.

• Помните, что вы НЕ обязаны со всем справляться в одиночку!
• Отнеситесь к ситуации серьезно!
• Не стоит заниматься самообманом. Суицидальное поведение — это тот случай, когда лучше переоценить опасность и обратиться к специалистам, чем недооценить и пожалеть об этом.