Как вернуть себе жизнь, если выгорел?

Как вернуть себе жизнь, если выгорел?

"Я просто выживаю," — с такими словами ко мне обратилась одна из клиенток. Она — учитель, которая 10 лет работала на износ. Дети, родители, бесконечные уроки, подготовка, а дома — заботы о семье. Сил оставалось всё меньше.

Сначала она думала: "Это пройдёт, просто нужно отдохнуть." Но даже отпуск не помогал. Она стала просыпаться уставшей, утратила желание заниматься тем, что раньше радовало. В какой-то момент ей стало тяжело даже просто выходить из дома.

Когда мы начали работать с арт-терапевтическими практиками, она сомневалась: "Неужели это поможет?" Но уже после первого упражнения она
заметила перемены:

"Мне стало легче дышать."
"Я впервые за долгое время почувствовала, что у меня есть силы."
"Кажется, я снова могу радоваться жизни."

Эти методы просты, но удивительно эффективны. Они не требуют специальных навыков и работают уже с первых шагов.

Если вы хотите почувствовать такие же изменения, скачайте мини-руководство "В поисках ресурса". Оно содержит три арт-терапевтические практики, которые помогут вам и вашим клиентам восстановить силы.

Ссылка на руководство:
https://artterapiaru.getcourse.ru/chat-b…