Как родители неосознанно газлайтят своих детей (и это страшно)

Как родители неосознанно газлайтят своих детей (и это страшно)

В 1944 году в Америке сняли триллер «Газовый свет» (Gaslight). В нем мужчина убеждал свою супругу в том, что она сходит с ума.

Заставлял усомниться в собственных ощущениях, воспоминаниях. Делал все, чтобы она перестала доверять самой себе. И все ради того, чтобы скрыть свое преступление.

Как раз от названия этого фильма и происходит слово «газлайтинг» — вид психологического насилия, от которого часто страдают дети.

Вот лишь 3 ситуации, когда ребенок подвергался газлайтингу, а родители этого даже не замечали

Ребенок упал с горки, разбил колено, плачет и говорит, как ему больно. В ответ слышит:

— Разве это больно? Ты же не ногу сломал. Чего нюни распустил из-за царапины?

То есть родитель пытается внушить, что ему не больно, что он притворяется. Малыш, для которого слова мамы или папы — истина в последней инстанции, начинает сомневаться в себе, в своих ощущениях.

Ребенок радостный спешит поделиться победой на школьных соревнованиях. В ответ слышит:



— Тоже мне достижение! Нашел чему радоваться. Вот если б ты год на пятерки закончил...

Родитель обесценивает успех ребенка и его эмоции.

Ребенок напоминает родителям о данном ими обещании. В ответ слышит:

— Не выдумывай. Мы не могли тебе такого пообещать.

Родители заставляют ребенка сомневаться в собственных воспоминаниях и в целом адекватности. Но это же мама и папа, они авторитет и не могут мне врать. Значит, действительно произошла какая-то ошибка.

Запрет на чувства и эмоции, отрицание фактов, принижение значимости действий, отшучивание, пристыжение, игнорирование — все это проявления психологического насилия.

И аукается газлайтинг не сразу. У него «накопительный» эффект.

Ребенок, который подвергался такому виду насилия:

✓ быстро становится чьей-то марионеткой, которой легко манипулировать;

✓ не доверяет сам себе, не может самостоятельно принимать решения, постоянно сомневается в собственных действиях, чувствах, эмоциях;

✓ не умеет говорить «нет», отстаивать личные границы;

✓ страдает от низкой самооценки;

✓ легко подвергается внушениям или, наоборот, становится максимально недоверчивым к миру, из-за чего не может построить успешную карьеру, счастливые отношения.

Заметить за собой, что вы занимаетесь газлайтингом, сложно.

Но можно постараться поменять свое поведение, чтобы сделать отношения между вами и ребенком более теплыми и доверительными.

1. Выслушивайте, что говорит ребенок и доверяйте ему.

2. Сдерживайте свои обещания или объясняйте, почему не смогли это сделать, и предлагайте передоговориться.

3. Признавайте свои ошибки и искренне просите прощения, если неправы.

4. Обращайте внимание на эмоции ребенка, выявляйте их причину.

5. Разрешайте проявлять больше самостоятельности.

6. Поощряйте высказывание своего мнения.

А чтобы ребенок не пострадал от чужого газлайтинга, нужно помочь ему:

— поднять самооценку и вселить уверенность;

— убрать тревожность и состояние стресса;

— привить самоуважение и умение говорить «нет»;

— вовремя погашать конфликты и не ввязываться в сомнительные истории;

— отстаивать свои границы и соблюдать чужие;

— развить коммуникабельность и эмпатию;

— уметь договариваться без ссор и кулаков;

— находить настоящих друзей и обеспечивать личную психологическую безопасность.

О том, как это сделать, вы узнаете на бесплатном онлайн-семинаре, который подготовили психологи Академии Ukids.

Записаться на него можно по кнопке ниже.

🟢 Участие в семинаре ни к чему не обязывает, зато вы получите ценные знания, как сделать, чтобы ребенок рос счастливым, успешным, уверенным в себе, и никто не мог навредить ему и управлять его жизнью.