20:02 11.11.2023 16+
Как остановить аутоагрессию и саморазрушительные процессы Наверняка вы не раз сталкивались с аутоагрессией, но скорее всего даже не подозреваете об этом. Между тем она создаёт немало проблем и делает людей несчастными. В чём проявляется аутоагрессия: — Это когда вы оскорбляете и критикуете себя: «Я не справляюсь», «У меня ничего не получится» и т.д. — Когда кажется, что надо похудеть ещё на 5 килограммов, чтобы нравиться себе и окружающим. — Когда обесцениваете собственные успехи, способности и умения. Надо набраться побольше опыта и знаний, чтобы претендовать на повышение. — Стремитесь что-то доказать. Например, если буду работать сверхурочно, начальство начнёт меня ценить и уважать. — Позволяете нарушать свои личные границы, боитесь отказать, пытаетесь быть удобными для других, чтобы заслужить расположение или любовь. Но так не работает. Мы обманываем себя. И беда даже не в самой аутоагрессия, а в восприятии мира. Искаженное представление о реальности заставляет думать, что: - Нужно стать успешным и богатым, чтобы тебя уважали. - Надо обладать красивой внешностью, стройной фигурой, чтобы добиться внимания и любви. - Необходимо стать лучше и не совершать ошибок, чтобы быть счастливой. Агрессия, направленная на себя, — частое проявление, потому что она не мешает посторонним и не вызывает осуждения. Вслед за этим саморазрушительным процессом приходят разочарование в жизни, депрессия и проблемы со здоровьем.
43384
Оставить сообщение: