Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 728x90px center-top
КАК ДОГОВОРИТЬСЯ СО СВОИМ ВНУТРЕННИМ КРИТИКОМ? Часть 1.
КАК ДОГОВОРИТЬСЯ СО СВОИМ ВНУТРЕННИМ КРИТИКОМ? Часть 1.
Вспомните сейчас: как часто Вы себя ругаете? За что? Заставляете ли себя что-то делать через «не хочу»?
«Столько времени потратила впустую, а могла бы и чем-то полезным заняться!»
«У меня нет сил, но я должен собраться и сделать то-то и то-то»
«Какая же я тупица! Как можно не понять таких элементарных вещей?»
«На меня повысили голос сегодня.. Да, я это заслужила»
«Нельзя себя жалеть!» и прочее…
Как разглядеть и распознать внутреннего критика?
Он поселился внутрь еще в детстве. Сам себя наказывать ребенок не может, это делают родители или значимые взрослые. А потом внешний критик по мере взросления плавно перерастает во внутреннего, и мы воспринимаем это как неотъемлемую часть себя.Многие определяют это как норму (даже те, кто без конца себя гнобит и наказывает). Но это не норма!
Вся проблема в том, что родители дают оценку не поступку ребенка, а говорят, что он плохой в целом. Согласитесь, есть разница между:
«Ты сломал игрушку, поэтому ты плохой»
«Да, сломанная игрушка – это косяк, но это не делает тебя плохим человеком»
Это общий посыл, который ребенок впитывает в себя как губка. И если уж любимый взрослый сказал, что я плохой, значит так оно и есть! Точка. Это взрослые решают, плохой я или хороший. А я верю им на слово.
А потом неудивительно, что повзрослев, мы ощущаем себя ничтожными, каким-то не такими, не значимыми или не важными. И самое страшное, наш фильтр восприятия заточен под то, чтобы подтверждать себе из раза в раз свою самоидентичность..
И мы будем бессознательно привлекать к себе ситуации, в которых внутреннее ощущение «ничтожности» будет укрепляться.
Скоро выйдет вторая часть. А пока напишите, какими фразами внутри Вас вещает внутренний критик?
Как часто он Вас достаёт?
Вспомните сейчас: как часто Вы себя ругаете? За что? Заставляете ли себя что-то делать через «не хочу»? «Столько времени потратила впустую, а могла бы и чем-то полезным заняться!» «У меня нет сил, но я должен собраться и сделать то-то и то-то» «Какая же я тупица! Как можно не понять таких элементарных вещей?» «На меня повысили голос сегодня.. Да, я это заслужила» «Нельзя себя жалеть!» и прочее…Как разглядеть и распознать внутреннего критика?
Он поселился внутрь еще в детстве. Сам себя наказывать ребенок не может, это делают родители или значимые взрослые. А потом внешний критик по мере взросления плавно перерастает во внутреннего, и мы воспринимаем это как неотъемлемую часть себя.Многие определяют это как норму (даже те, кто без конца себя гнобит и наказывает). Но это не норма!Вся проблема в том, что родители дают оценку не поступку ребенка, а говорят, что он плохой в целом. Согласитесь, есть разница между:
«Ты сломал игрушку, поэтому ты плохой»
«Да, сломанная игрушка – это косяк, но это не делает тебя плохим человеком»
Это общий посыл, который ребенок впитывает в себя как губка. И если уж любимый взрослый сказал, что я плохой, значит так оно и есть! Точка. Это взрослые решают, плохой я или хороший. А я верю им на слово.
А потом неудивительно, что повзрослев, мы ощущаем себя ничтожными, каким-то не такими, не значимыми или не важными. И самое страшное, наш фильтр восприятия заточен под то, чтобы подтверждать себе из раза в раз свою самоидентичность.. И мы будем бессознательно привлекать к себе ситуации, в которых внутреннее ощущение «ничтожности» будет укрепляться.
Скоро выйдет вторая часть. А пока напишите, какими фразами внутри Вас вещает внутренний критик? Как часто он Вас достаёт?
42900
Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы
Разработка -
