Дыхание в помощь

Дыхание в помощь

На удивление, но самый быстрый способ успокоится — это дыхание. Не зря обычно всегда советуют «подышать».

Но есть одна фишечка, которая позволяет сделать это быстрее.

Вдыхаете полной грудью на почти максимум, а затем резко, рывком «додыхиваете» остатки и медленно выдыхаете.

Ученые уже несколько лет исследуют этот феномен и не могут прийти к единому мнению, почему это так эффективно помогает, но факт есть факт — буквально пара таких вдохов и ваш уровень стресса значительно снижается.