Самосострадание в родительстве

Самосострадание в родительстве

Хочу поделиться идеями, которые меня очень вдохновляют. Эти идеи можно применять в своей жизни или транслировать родителям.

Сейчас век саморазвития, и хочется быть лучше и воспитывать детей всё лучше (раньше достаточно было только накормить, отсюда слово «воспитание»). Но мы туда не пойдём, мы не будем кормить своего внутреннего критика. Я уверен, вы — замечательные родители, и сегодня вы потратили время, чтобы прочитать эту статью, вы интересуетесь педагогикой и делаете ещё много всего для своих детей, о чём не задумывались родители из прошлых поколений. Это ценно. Но вместе с новыми знаниями приходят и тревоги: "А правильно ли я воспитываю ребёнка? Не пропустил ли я важный сенситивный период? А что, если после трёх уже поздно?"

Я хочу предложить вам подумать об одной мысли. Можно притвориться, что вы так считаете, и понаблюдать за своими ощущениями, а вдруг понравится.

Эта мысль: «Всё, что вы делали для своих детей как родитель, вы делали настолько успешно, насколько могли».

Поподробнее: вы любите своих детей и стараетесь для них, но жизнь такова, что нельзя быть на 100% успешным — это утопия. Есть окружающая среда, есть другие люди, у нас есть предел сил и собственные чувства, мы устаём, выходим из себя, ругаемся, что-то забываем — это нормально. Иногда мы пренебрегаем желаниями детей, а иногда игнорируем свои желания ради детей и идём на жертвы (и это тоже может быть не самой полезной для воспитания стратегией).

Психика так устроена, что всё равно у ребёнка, как и у взрослого, будут психологические трудности. Это как корочки на ранках — без ушибов никуда. Но это не так фатально. Ну, потратят ваши дети чуть больше денег на психологов — ничего страшного. Гораздо важнее уйти от критики к себе, что вы — плохой родитель. Ведь это происходит прямо сейчас, а из этой позиции сложнее дарить любовь и радоваться вместе с ребёнком, а это ценнее всего.

Подумайте:
Что бы вы сказали своей подруге или другу, если бы она укоряла себя в том, что она — плохая мама, или он — плохой отец? Какими словами вы бы оказали поддержку? Попробуйте так отнестись к себе. Это может быть непросто.

Если возникнут трудности, попробуйте сказать две вещи:

1. «Это действительно трудно»

2. «Я с тобой. Я буду поддерживать тебя и заботиться о тебе, даже если будет очень тяжело»

Попробуйте сказать эти слова себе. Что вы будете заботиться о себе, что вы очень стараетесь и цените себя за всё то, что делаете. Смысл в том, что когда мы начинаем относиться к себе с самосостраданием, мы меньше переживаем тревогу, вину, злость. Нельзя одновременно тревожиться или злиться и сострадать. Психика так не работает. А когда мы сострадаем, мы становимся более спокойными и эмпатичными, а такими мы больше нужны нашим детям.

Конечно, проще начать критиковать себя и винить, но помогла ли внутренняя критика вам стать более счастливым родителем счастливых детей? Если нет, то это просто нерабочая стратегия, которую вы уже опробовали. Так, может быть, стоит попробовать другую?

Простыми словами: наденьте маску самосострадания сначала на себя.

Автор: Богданов Павел, психолог, монтессори-педагог, выпускник монтессори-школы