Рекламный баннер 990x90px header-top
76.97
90.01
Рекламный баннер 728x90px center-top

«Дневник самопомощи»: практическое руководство по работе с апатией, тревогой, конфликтами и эмоциональной нестабильностью.

«Дневник самопомощи»: практическое руководство по работе с апатией, тревогой, конфликтами и эмоциональной нестабильностью.

Суть: Книга учит читателя самостоятельно справляться с кризисными состояниями («ничего не хочется», тревога, ссоры) через простые техники, тайм-менеджмент и самодиагностику.

Что внутри:
Техники состояний: «Искусство маленьких шагов» при апатии, дыхание «по квадрату» при тревоге, мышечная релаксация.
Конфликтология: Стратегии поведения (сотрудничество, компромисс, избегание) и тест для их определения.
Самоорганизация: Советы Глеба Архангельского по планированию и мотивации (аффирмации, режим сна).
Практическая польза: Готовые скрипты для налаживания дружбы, игры для компании и чек-листы «токсичных» друзей.

Для кого: Для студентов и молодых людей, столкнувшихся с апатией, выгоранием, трудностями в учебе или общении, а также для тех, кто хочет улучшить эмоциональную саморегуляцию.

#самопомощь #психология #тревога #таймменеджмент #эмоциональныйинтеллект
Дневник самопомощи.pdf
0

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы