«Путеводитель по телу: Скорая помощь за 60 секунд»
«Путеводитель по телу: Скорая помощь за 60 секунд»
Цель: Снять физический зажим (тремор, потливость, ком в горле) перед экзаменом (другим значимым событием)
Зоны разбора:
Челюсть: Раскрыть рот, как у льва (снимает блок перед ответом).
Плечи:Техника «Тряпка» (поднять к ушам -> резко бросить вниз).
Живот: Положить руку на живот и дышать так, чтобы рука поднималась (диафрагмальное дыхание).
Ладони: Сжать мелкую бумажку или стикер в кулак, а потом резко разжать («выбросить напряжение»).
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: