Часто с детства мы усваем негласное правило: воспитанный человек всегда объясняет свои решения. И появляется желание смягчить его аргументами, если вообще не согласиться. Срабатывает страх показаться неблагодарным, жестким и равнодушным.
А если вы не умеете отказывать, окружающие никогда не догадаются, что вам что-то дискомфортно!
️Опасность постоянных «да»
Накопление стресса - вы делаете то, что не хотите и злитесь на себя и других.
Обесценивание своих потребностей - привыкаете, что ваши границы не важны.
Люди привыкают, что вы всегда доступны, и перестают учитывать ваши чувства.
️Важно: если вы не умеете отказывать, окружающие никогда не догадаются, что вам что-то не нравится! Нарушается доверительная связь между близкими людьми.
И много чего еще…
Какие могут быть отказы?
«Нет, я не готов обсуждать это сейчас»
«В эти сроки не смогу, давайте перенесем»
«Это превышает мои текущие возможности»
«Это не соответствует моим принципам»
Это может быть и ваш вариант, оптимальный для ситуации.
Если вы не уверены, можно просто взять паузу и прислушаться к себе
Умение говорить «нет» — это не эгоизм, а забота о себе.
Попробуйте сегодня сказать «нет» в одной небольшой ситуации и понаблюдайте за своей реакцией.
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: