Как спокойно защищать свои границы и не терять себя

Как спокойно защищать свои границы и не терять себя

Многие люди просто не ощущают свои границы и границы других. Для них понятие «держать свои границы» кажется чем-то странным или даже угрожающим. На самом деле, защищать личное пространство не значит оскорблять кого-то, унижать или ставить ниже себя. Это просто умение не позволять другому топтать ваше неприкосновенное пространство. И делать это можно спокойно, вежливо и твёрдо.

Конечно, «безграничные» люди бывают разные. Есть те, кто вообще не замечает, что вторгается в чужое пространство. Они этого просто не чувствуют. Поэтому, когда они сталкиваются с чётким отпором, даже мягким и корректным, они не понимают происходящего и чувствуют себя неприятно. Иногда это воспринимается как нападение, хотя на самом деле никакого злого умысла нет.

В таких ситуациях часто срабатывает один и тот же приём. Человек пытается «погасить» вас, пристыдить или обвинить, заставить сомневаться в себе. Это могут быть фразы вроде:

у тебя слишком болезненная реакция

чего ты злишься или ерепенишься на пустом месте

какой странный или странная

Когда слышишь подобное, бывает трудно реагировать спокойно и экологично. Вы же не станете отвечать «сам дурак» и не нужно пытаться объяснять себя до мельчайших деталей. Любое оправдание в таких случаях только уводит в чужую игру.

Если вы обладаете чувством юмора или иронией, это помогает разрядить ситуацию. Но если нет, достаточно просто сказать чётко: вы остаётесь при своём, просите уйти из вашего пространства и больше туда не заходить.

Приготовьтесь к тому, что вам снова могут сказать про «неправильность» ваших действий или реакций. Пусть вас это не пугает. Тем, кто не ощущает границ, никогда ничего не доказать. Их психологические защиты настолько сильны, что они не позволяют сомневаться в собственной правоте ни на секунду. Эти механизмы вырабатывались годами, часто на фоне чувства уязвлённости, отсутствия уважения и навыка видеть других равными себе. Поэтому желание всегда быть «правым», «залезть сверху» или «показать, кто главный» для них естественно.

Главное помнить, что ваши границы — это только ваши границы. И защищать их можно без агрессии, спокойно и уверенно.

Автор

#личныеграницы #психология #самоуважение