Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 728x90px center-top
Арт-техника "Шары чувств"
Арт-техника "Шары чувств"
Цель: осознать чувства, связанные с событиями из прошлого, и отпустить их.
Клиенту потребуются: фломастеры, лист бумаги А4, разноцветные воздушные шарики, иголка.
Инструкция клиенту:
1. Вспомните событие, эмоции по отношению к которому Вы хотите проработать.
2. Нарисуйте большой воздушный шар на листе бумаги.
3. Внутри него напишите все известные вам эмоции и чувства.
4. На следующем листе нарисуйте еще один шар.
5. Заполните его только теми чувствами, которые вызывает у вас конкретное воспоминание.
6. После этого шарик нужно закрасить любимым цветом, убирая ненужные вам эмоции.
7. Если у вас под рукой оказались настоящие воздушные шары, то выберите по одному для каждого беспокоящего чувства.
8. Надувая шары друг за другом, представьте, что они увеличиваются за счет переживаний, которые их заполняют.
9. Завяжите шары и напишите название содержимого.
10. Что делать с ними дальше? Вооружитесь иголкой и проколите их или топните по ним ногой. Остатки шариков бросьте в мусорное ведро, прощаясь с эмоциональным "мусором".
Цель: осознать чувства, связанные с событиями из прошлого, и отпустить их.
Клиенту потребуются: фломастеры, лист бумаги А4, разноцветные воздушные шарики, иголка.
Инструкция клиенту:
1. Вспомните событие, эмоции по отношению к которому Вы хотите проработать.
2. Нарисуйте большой воздушный шар на листе бумаги.
3. Внутри него напишите все известные вам эмоции и чувства.
4. На следующем листе нарисуйте еще один шар.
5. Заполните его только теми чувствами, которые вызывает у вас конкретное воспоминание.
6. После этого шарик нужно закрасить любимым цветом, убирая ненужные вам эмоции.
7. Если у вас под рукой оказались настоящие воздушные шары, то выберите по одному для каждого беспокоящего чувства.
8. Надувая шары друг за другом, представьте, что они увеличиваются за счет переживаний, которые их заполняют.
9. Завяжите шары и напишите название содержимого.
10. Что делать с ними дальше? Вооружитесь иголкой и проколите их или топните по ним ногой. Остатки шариков бросьте в мусорное ведро, прощаясь с эмоциональным "мусором".
47
Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы
Разработка -
