Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 728x90px center-top
Ответственность, которая освобождает
Ответственность, которая освобождает
Одна из самых трудных и при этом самых недооцененных тем психологической зрелости это умение брать ответственность за собственные чувства. Проблема в том, что привычка перекладывать ее на других кажется естественной, почти автоматической. Проще сказать меня обидели, чем признать я чувствую обиду. Проще обвинить, чем разобраться. Но именно здесь проходит граница между эмоциональной зависимостью и взрослой позицией.
Формулировки вроде ты меня унизил, ты причинил мне боль, ты делаешь мою жизнь бессмысленной создают иллюзию ясности, но на деле лишают человека влияния на происходящее. Замена этих утверждений на более точные и честные показывает реальную картину. Боль возникает внутри, обида тоже, смысл ищется не снаружи, а внутри себя. Разница кажется незначительной, но именно она меняет расстановку сил.
Такое понимание позволяет сделать несколько принципиально важных допущений. Во первых, чувства субъективны. В той же самой ситуации другой человек мог бы не испытать ничего подобного. Это значит, что происходящее не обязательно является катастрофой здесь и сейчас, а переживания могут быть эхом прошлого опыта. Во вторых, другой человек чаще всего занят собственной жизнью, своими решениями и ограничениями, а не намерением причинить боль. Он может вовсе не догадываться о том, как именно воспринимаются его слова или поступки.
И самое главное заключается в том, что прекращение боли находится не в чужих руках. Не нужно ждать, пока кто то изменится, осознает или исправится. В собственной власти увеличить дистанцию, обозначить границы, обратиться за помощью, в том числе к специалисту, если чувства упрямо возвращают к старым травмам. Это и есть путь решения проблемы, а не бесконечное ожидание справедливости извне.
Сложность в том, что такая позиция разрушает привычные сценарии жертвы и тирана. В них все просто и понятно. Есть виноватые и есть пострадавшие. А ответственность требует движения, решений и иногда неприятных выводов о себе. Обвинять легче, чем действовать.
Любопытно, что в эмоциональной сфере часто действует негласное правило. Когда хорошо, это результат собственных достоинств. Когда плохо, виноваты окружающие. О любви, благодарности и интересе редко говорят в пассивных формулировках. Зато обида, боль и унижение почти всегда приписываются кому то другому. Такая асимметрия поддерживает иллюзию контроля и одновременно лишает настоящей силы.
Отдельного внимания заслуживает еще одна ловушка. Человек нередко берет на себя ответственность за чувства других, даже если его об этом не просили. Фразы вроде я тебя обидела, значит я плохая рождаются не из зрелости, а из скрытого стремления быть всемогущим. Предположение, что один взрослый человек полностью управляет чувствами другого, это не забота, а форма мании величия. Каждый отвечает только за ту зону, которую сам на себя берет.
Отказ от этих игр меняет внутренний ландшафт. Уходит потребность постоянно выяснять, кто кого ранил и кто кому что должен. Исчезает желание ходить виноватым, осчастливившим или оскорбленным. Появляется больше тишины и пространства. Эта территория сначала кажется непривычной и даже пустой, потому что в ней меньше драм и меньше участников. Но именно там появляется спокойствие и возможность жить без постоянного эмоционального шума.
Да, иногда возникает соблазн вернуться в старые роли, поскандалить или пожалеть себя. Это нормально. Привычки формировались годами. Но опыт ответственности за собственные чувства не проходит бесследно. Он меняет мышление, снижает уровень внутреннего напряжения и делает обвинения бессмысленными. Для кого то такие игры остаются увлечением на всю жизнь. Но тем, кто устал, всегда открыт другой путь.
#психологическаязрелость #ответственностьзачувства #внутренниеграницы
Одна из самых трудных и при этом самых недооцененных тем психологической зрелости это умение брать ответственность за собственные чувства. Проблема в том, что привычка перекладывать ее на других кажется естественной, почти автоматической. Проще сказать меня обидели, чем признать я чувствую обиду. Проще обвинить, чем разобраться. Но именно здесь проходит граница между эмоциональной зависимостью и взрослой позицией.
Формулировки вроде ты меня унизил, ты причинил мне боль, ты делаешь мою жизнь бессмысленной создают иллюзию ясности, но на деле лишают человека влияния на происходящее. Замена этих утверждений на более точные и честные показывает реальную картину. Боль возникает внутри, обида тоже, смысл ищется не снаружи, а внутри себя. Разница кажется незначительной, но именно она меняет расстановку сил.
Такое понимание позволяет сделать несколько принципиально важных допущений. Во первых, чувства субъективны. В той же самой ситуации другой человек мог бы не испытать ничего подобного. Это значит, что происходящее не обязательно является катастрофой здесь и сейчас, а переживания могут быть эхом прошлого опыта. Во вторых, другой человек чаще всего занят собственной жизнью, своими решениями и ограничениями, а не намерением причинить боль. Он может вовсе не догадываться о том, как именно воспринимаются его слова или поступки.
И самое главное заключается в том, что прекращение боли находится не в чужих руках. Не нужно ждать, пока кто то изменится, осознает или исправится. В собственной власти увеличить дистанцию, обозначить границы, обратиться за помощью, в том числе к специалисту, если чувства упрямо возвращают к старым травмам. Это и есть путь решения проблемы, а не бесконечное ожидание справедливости извне.
Сложность в том, что такая позиция разрушает привычные сценарии жертвы и тирана. В них все просто и понятно. Есть виноватые и есть пострадавшие. А ответственность требует движения, решений и иногда неприятных выводов о себе. Обвинять легче, чем действовать.
Любопытно, что в эмоциональной сфере часто действует негласное правило. Когда хорошо, это результат собственных достоинств. Когда плохо, виноваты окружающие. О любви, благодарности и интересе редко говорят в пассивных формулировках. Зато обида, боль и унижение почти всегда приписываются кому то другому. Такая асимметрия поддерживает иллюзию контроля и одновременно лишает настоящей силы.
Отдельного внимания заслуживает еще одна ловушка. Человек нередко берет на себя ответственность за чувства других, даже если его об этом не просили. Фразы вроде я тебя обидела, значит я плохая рождаются не из зрелости, а из скрытого стремления быть всемогущим. Предположение, что один взрослый человек полностью управляет чувствами другого, это не забота, а форма мании величия. Каждый отвечает только за ту зону, которую сам на себя берет.
Отказ от этих игр меняет внутренний ландшафт. Уходит потребность постоянно выяснять, кто кого ранил и кто кому что должен. Исчезает желание ходить виноватым, осчастливившим или оскорбленным. Появляется больше тишины и пространства. Эта территория сначала кажется непривычной и даже пустой, потому что в ней меньше драм и меньше участников. Но именно там появляется спокойствие и возможность жить без постоянного эмоционального шума.
Да, иногда возникает соблазн вернуться в старые роли, поскандалить или пожалеть себя. Это нормально. Привычки формировались годами. Но опыт ответственности за собственные чувства не проходит бесследно. Он меняет мышление, снижает уровень внутреннего напряжения и делает обвинения бессмысленными. Для кого то такие игры остаются увлечением на всю жизнь. Но тем, кто устал, всегда открыт другой путь.
#психологическаязрелость #ответственностьзачувства #внутренниеграницы
0
Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы
Разработка -
Оставить сообщение: