Фразы, которые помогают остановить истерику без крика
Фразы, которые помогают остановить истерику без крика
(и при этом не обесценить чувства)
Когда ребёнок уже в сильных эмоциях, длинные объяснения не работают.
Ему нужны короткие, устойчивые фразы, которые одновременно:
— признают чувство
— обозначают границу
— помогают вернуть контроль
Ниже — рабочие формулировки, которые можно адаптировать под себя.
«Я вижу, как тебе сейчас трудно»
Это не согласие и не уступка.
Это сигнал: тебя видят.
Важно:
не добавлять «но» и не обесценивать дальше.
«Я рядом. Когда ты будешь готов — мы поговорим»
Эта фраза:
— снижает тревогу
— убирает борьбу
— возвращает чувство опоры
Вы не уходите и не давите.
«Злиться / расстраиваться можно. Кричать и бить — нельзя»
Классическое разделение:
чувство — разрешено
форма — ограничена
Сказано спокойно, уверенно, без угроз.
«Сейчас пауза. Давай сначала успокоимся»
Пауза — не наказание.
Это помощь нервной системе.
Можно предложить:
— сделать 3 медленных вдоха
— сжать и разжать кулаки
— попить воды
«Я жду, когда ты сможешь сказать это словами»
Фраза для возраста 7–10 лет.
Она повышает ожидания, но не унижает.
Вы как бы говорите:
ты уже умеешь больше — я в тебя верю.
«Я не меняю решение, но готов(а) тебя поддержать»
Очень важная фраза.
Она:
— прекращает торг
— убирает надежду «выпросить через слёзы»
— и при этом сохраняет контакт
«Когда ты успокоишься, мы подумаем, как можно по-другому»
Переводит фокус с эмоции на навык.
Не сейчас. Потом.
Что важно помнить родителям:
• эти фразы не магия — они работают при повторении
• тон важнее слов
• если внутри много злости — ребёнок это чувствует
Самый частый вопрос родителей:
«А если он не успокаивается?»
Ответ простой и сложный одновременно:
вы остаётесь рядом и не усиливаете хаос своим напряжением.
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: