Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 728x90px center-top
Официально разрешаем лениться Чек-лист на длинные выходные
Официально разрешаем лениться Чек-лист на длинные выходные
Сегодня только среда? Ох... глаза б мои календарь не видели! Признавайтесь, тоже мечтаете понежиться в кроватке, ведь впереди длинные майские праздники.
Недавно в нашем Клубе по мышлению мы разбирали тему "Лень и причины". Оказывается, что за «ленью» может скрываться просто усталость. Вспомните сами. Вы планируете больше дел, чем реально можете , а на отдых – забиваете. Причин может быть много, итог один. Перегруз.
Что поможет восстановить силы?
➢ Бодрый отдых каждый час (50/10). Если вы работаете умственно, то 50 минут – на зарядку. И наоборот.
➢ Активный и эффективный отдых каждый вечер.
➢ Полноценный сон. Принцип «Я ложусь вовремя». До 24:00, но лучше до 23:00. 6–8 часов сна.
➢ Бодрый отдых в выходные
➢ Заботиться о себе
➢ Отпуск 2 раза в год обязательно
Как еще расслабиться?
Необходимо почувствовать разные степени усталости. Например, можно придумать такую шкалу: «нужна небольшая передышка», «чуть-чуть утомилась», «нужно передохнуть», «обессилела», «полностью обесточена».
Когда научимся понимать свое состояние, игнорировать сигналы об усталости будет сложнее. Можно еще фокусироваться на плюсах, которые дарят лень и отдых. Именно в лени, неге и отдыхе, а иногда и во сне, многим приходят в голову эффективные и долгожданные решения, новые идеи.
Поучительные фильмы про отдых:
«Дикари», Россия, 2006
Есть люди, которым безразлично общественное мнение. Они не боятся оказаться наедине с собой. Поэтому успешный бизнесмен в отпуске с удовольствием превращается в капризного ребенка, а простой школьный учитель – в авторитетного лидера.
«О чем говорят мужчины», Россия, 2010
История о мужчинах, которые, несмотря на жен, детей и суровых партнеров по бизнесу, нашли время для отпуска. Они понимают: иногда нужно побыть эгоистами и оболтусами, чтобы уделить время себе и понять, что происходит в их жизни.
«Отпуск по обмену», США, 2006 Чтобы отдых стал эффективным, нужно кардинально изменить обстановку. Например, из провинциального домика уехать в огромный особняк. Судя по героиням фильма, так можно найти достойного мужчину или понять: карьера – далеко не вся жизнь.
Сегодня только среда? Ох... глаза б мои календарь не видели! Признавайтесь, тоже мечтаете понежиться в кроватке, ведь впереди длинные майские праздники.
Недавно в нашем Клубе по мышлению мы разбирали тему "Лень и причины". Оказывается, что за «ленью» может скрываться просто усталость. Вспомните сами. Вы планируете больше дел, чем реально можете , а на отдых – забиваете. Причин может быть много, итог один. Перегруз.
Что поможет восстановить силы?
➢ Бодрый отдых каждый час (50/10). Если вы работаете умственно, то 50 минут – на зарядку. И наоборот.
➢ Активный и эффективный отдых каждый вечер.
➢ Полноценный сон. Принцип «Я ложусь вовремя». До 24:00, но лучше до 23:00. 6–8 часов сна.
➢ Бодрый отдых в выходные
➢ Заботиться о себе
➢ Отпуск 2 раза в год обязательно
Как еще расслабиться?
Необходимо почувствовать разные степени усталости. Например, можно придумать такую шкалу: «нужна небольшая передышка», «чуть-чуть утомилась», «нужно передохнуть», «обессилела», «полностью обесточена».
Когда научимся понимать свое состояние, игнорировать сигналы об усталости будет сложнее. Можно еще фокусироваться на плюсах, которые дарят лень и отдых. Именно в лени, неге и отдыхе, а иногда и во сне, многим приходят в голову эффективные и долгожданные решения, новые идеи.
Поучительные фильмы про отдых:
«Дикари», Россия, 2006
Есть люди, которым безразлично общественное мнение. Они не боятся оказаться наедине с собой. Поэтому успешный бизнесмен в отпуске с удовольствием превращается в капризного ребенка, а простой школьный учитель – в авторитетного лидера.
«О чем говорят мужчины», Россия, 2010
История о мужчинах, которые, несмотря на жен, детей и суровых партнеров по бизнесу, нашли время для отпуска. Они понимают: иногда нужно побыть эгоистами и оболтусами, чтобы уделить время себе и понять, что происходит в их жизни.
«Отпуск по обмену», США, 2006 Чтобы отдых стал эффективным, нужно кардинально изменить обстановку. Например, из провинциального домика уехать в огромный особняк. Судя по героиням фильма, так можно найти достойного мужчину или понять: карьера – далеко не вся жизнь.
72
Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы
Разработка -
