Не ты обидел, а я обиделась: почему это меняет всё

Не ты обидел, а я обиделась: почему это меняет всё

Представьте, что вы снимаете с другого человека корону Повелителя Ваших Чувств и надеваете её на себя. Страшно? Зато как освобождает!

Не ты меня обидел, а я чувствую обиду, когда ты...
Не ты делаешь мне больно, а я ощущаю боль в ответ на твои слова...
Не ты — смысл моей жизни, а я почему-то ищу его только в тебе...

Кажется, игра словами? На самом деле — смена всей жизненной парадигмы.

Что это даёт:

• Боль — это наш личный отклик, а не объективная реальность. Возможно, на ваши слова кто-то другой даже не обратил бы внимания. А у меня болит — потому что задели старую рану.

• Люди живут своей жизнью, а не занимаются целенаправленным причинением вам страданий. Может, он даже не догадывается, что его поступок вас ранил.

• САМОЕ ГЛАВНОЕ: Не нужно ждать, пока другой «исправится» и перестанет вас обижать. Ключ — у вас в кармане: отойти, защититься, прорастить старые раны.

Вся загвоздка в том, что эта новая позиция рушит удобную игру в Тирана и Жертву. Теперь нельзя бесконечно жаловаться и обвинять — приходится шевелиться и принимать решения.

Забавно, но в наших чувствах работает двойной стандарт:
«Испытываю радость — я молодец!
Чувствую обиду — ты виноват!»

Когда я взяла ответственность за свои чувства, меня сначала бесили те, кто продолжал перекладывать вину на других. Пока я не поняла: никто не «сваливает» на меня вину — это я сама почему-то беру на себя роль Всемогущей Волшебницы, которая «заставляет» других чувствовать то или иное. Какая наглость — думать, что я управляю эмоциями взрослых людей!

С тех пор жить стало проще. Иногда, конечно, выскакиваю «в другую комнату» — поскандалить, пожалеть себя. Но возвращаюсь — потому что там, в тишине и одиночестве ответственности, так спокойно и свободно.

А тем, кому и в 80 лет не надоедает игра в обиды — респект. Меня же хватает ненадолго.

#ответственность
#психология
#зрелость