Один помидор против прокрастинации

Один помидор против прокрастинации

Друзья, знакомо ли вам состояние, когда садишься работать, но через 10 минут уже проверяешь телефон, вспоминаешь про чай, или на минуточку заходишь в мессенджер? В итоге рабочий день прошёл, а результат минимальный.

Метод Pomodoro, как один из вариантов, побороть прокрастинацию и усталость.

Метод Pomodoro - техника управления временем, которую придумал Франческо Чирилло в конце 1980-х. Название пошло от кухонного таймера в форме помидора (по-итальянски pomodoro "помидор").

Суть метода проста и гениальна.
Берёшь задачу, ставишь таймер на 25 минут.
Работаешь сфокусировано, без отвлечений.
Когда таймер прозвенит - делаешь короткий перерыв 5 минут.
После четырёх "помидоров" - длинный перерыв (15–30 минут).

Секрет метода в том, что мозг не любит долгие марафоны, но согласиться на 25 минут работы ему легко. А дальше включается интерес, энергия... и вы уже продвинулись по задачам дальше, чем за вчерашний день.