Дети не всегда понимают, что устали. Становятся капризными, взрываются по мелочам, не могут сосредоточиться. В этот момент им нужно помочь выдохнуть и переключиться.
Одно из моих любимых упражнений для таких моментов - «Ёжики».
И так по кругу, примерно десять раз, в спокойном ритме. Как будто ты сам стал маленьким, сонным ёжиком.
Это упражнение направлено не только на расслабление, но еще и на саморегуляцию.
Когда ребёнок дышит осознанно, он учится замедляться, замечать свои состояния, переключаться и возвращаться в равновесие. Это и есть саморегуляция, без которой в школе будет трудно.
Ребёнку необходима способность справляться с нагрузкой, напряжением, эмоциями, и продолжать учиться, даже если что-то не получается. И лучше этому научиться до школы.
Такие упражнения есть в нашем клубе "Подготовка к школе 365". Мы не даём здесь академических знаний, но даём основу для их лёгкого освоения и закрепления.
Кстати, "ёжики" подойдут и детям постарше, и даже взрослым - всем, кто хочет научиться быть внимательнее к себе.
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: