Ваше спокойствие всегда под рукой!

Ваше спокойствие всегда под рукой!

Психохаки совместно с психологами запускает первое руководство против тревожности.

Краткое руководство против тревожности — это простой и доступный способ для каждого:

Узнать о причинах возникновения и симптомах тревожности;
Попробовать научно-доказанные техники самопомощи при тревожности;
Получить трекер тревожности в удобном для печати и заполнения формате;
Узнать о дополнительной психологической литературе, мобильных приложениях и других доступных способах, которые помогут облегчить тревогу.

Данное руководство написано совместно с когнитивно-поведенческим психологом Анатолием Быковым, который специализируется на работе с тревожностью.

Отправляйтесь в путешествие по страницам руководства и познакомьтесь с черепашкой Талли, которая проведет вас сквозь каждую из этих глав:

1. Что такое тревожность и какие у нее симптомы;
2. Чек-лист собственной тревожности;
3. Как работает ваш цикл тревожности;
4. 6 научно-доказанных техник против тревожности;
5. Что делать, если ничего не помогает;
6. История клиентов из психологической практики;
7. Дополнительные книги, ресурсы и приложения самопомощи;
8. Трекер тревожности для самостоятельного заполнения.