Как общаться с пожилыми родителями: 10 простых правил

Как общаться с пожилыми родителями: 10 простых правил

1. Не ждать удовольствия от общения.

Если вы не будете ждать удовольствия от взаимодействия с пожилыми родственниками, вероятность, что вы его все же получите, повышается. Удовольствие можно получить от себя. Например: если вас ждет тяжелый разговор с родителем, вам стоит удержаться от собственного гнева. Одну секунду будет тяжело, а все остальное время вы будете получать удовольствие от того, что сдержались. Это такая детская игра, которая называется «слабо»: Слабо удержаться? Слабо не злиться?
Это не просто наши родители, это мы с вами через 20, 30, 40 лет.

2. Рулить.

Мы привыкли, что родители управляют нами: они сильные люди, и совет дадут, и помогут. Но однажды наступает момент, когда вам нужно взять руль на себя: теперь вы сильные и должны управлять ситуацией.

Родители хотят, чтобы вы были успешными. Если вы приходите к ним и начинаете жаловаться, они уже ничем не могут вам помочь. Разделите правду на две части: есть правда хорошая, а есть та, которую родителям лучше не знать никогда. Ваше благополучие — залог их спокойствия, помните об этом постоянно.

3. Не пытаться их менять.

В детстве взрослые часто приводили вам в пример соседского ребенка, который лучше учится и во всем слушается. Когда они стареют, у вас может возникнуть соблазн ответить тем же: «Смотри, соседка каждый день гуляет, а ты сидишь дома». Не пытайтесь их переделать — принимайте родителей такими, какие они есть.

Не стремитесь ничего в них перестроить, они уже не подлежат модернизации. Их можно только принять. Если человек курил до 80 лет, скорее всего, он уже не бросит и будет отшучиваться, что делает дыхательные упражнения, пока сигареты не кончатся.

4. Знать их «технические характеристики».

Вам нужно абсолютно точно знать, с кем вы имеете дело. Поймите, каково человеку плохо видеть, не слышать или с трудом подниматься на ноги. Чтобы прочувствовать это, попробуйте хотя бы порисовать в темноте.

Ваши старшие родственники каждый день видят, как тают их возможности. Даже тот, кто в прошлом был сильным, успешным лидером или крупным предпринимателем, в старости может подойти со слезами и попросить о помощи, тяжело переживая потерю сил.

Пожилые постоянно борются со стрессом и физическими ограничениями: кто-то вынужден носить жесткий корсет и не может даже повернуться во сне, а кто-то пересаживается за столом только потому, что одним ухом уже ничего не слышит. Учитывайте эти особенности.

Представьте, что жизнь ваших родителей переходит с автопилота на ручное управление: прием таблеток строго по часам, зависимость от посторонней помощи. Примите это спокойно: немощь в преклонном возрасте — естественная плата за долгую жизнь.

5. Не вступать в конфликт.

Этому навыку приходится учиться долго. Помните: у родителей всегда есть бронебойный аргумент: «Я в твоем возрасте был, а ты в моем — еще нет». И с этим не поспоришь.

Агрессия пожилых людей часто идет от их неудовлетворенности собой и своей беспомощностью. Если вы поймете причину этой вспышки, улыбнетесь и не станете отвечать на выпад, агрессия спадет. Если начнете спорить — проиграете.

Учитесь мягко переводить тему и менять направление диалога. Потренируйтесь делать это заранее, в спокойной обстановке, чтобы в момент реального конфликта легко увести разговор в безопасное русло.

6. Сострадать, но не жалеть.

Разделяйте сострадание и жалость — это принципиально разные вещи. Жалость обезоруживает: жалея пожилого человека, вы, как правило, ничем конструктивно ему не помогаете. Сострадание же должно быть деятельным, практичным, а иногда и достаточно хладнокровным.

7. Не спорить.

Бывает множество моментов, когда вам нестерпимо хочется возразить и доказать свою правоту. Родитель может попросить вас о тяжелом деле, а потом жаловаться другим, какую непосильную ношу вы на него взвалили. Не спорьте и не напоминайте о том, что это была их личная просьба, — они могут этого просто не помнить.

Когда вы понимаете, с кем имеете дело, становится легче. Научитесь принимать направленный на вас негатив, перерабатывать его внутри себя и отдавать в ответ спокойствие.

8. Управлять впечатлениями.

В молодости впечатлений с избытком, а к старости мир вокруг сужается. Все, что выбивает пожилого человека из монотонного ритма, имеет колоссальное значение. Старики сидят у подъезда и обсуждают соседей именно из-за сенсорного голода.

Если вы хотите защитить родителей от мошенников или апатии, мало поставить железную дверь — их нужно занять делом. Если посадить пожилого человека на стул и начать сдувать с него пылинки, он быстро угаснет. Помогите им найти занятие по силам: перепечатывать стихи на компьютере, ходить в бассейн, общаться с внуками (если это на пользу обеим сторонам) или со сверстниками.

Впечатления бывают разными, и не всегда идеальными, но ваша задача — помогать родителям получать позитивные эмоции и оставаться вовлеченными в жизнь.

9. Не винить себя.

Чувство вины знакомо каждому: вам будет казаться, что вы недодали, недоглядели или неправильно вели себя с родителями. Не корите себя. В этом виноват ход времени — естественный цикл, который от вас не зависит.

Человек, приближающийся к концу жизненного пути, неизбежно погружается в себя и пытается упорядочить прошлое. Память стариков работает как перевернутая бутылка с песком: события вчерашнего дня высыпаются первыми, а на дне остаются воспоминания далекого детства и юности. Не принимайте эту отстраненность на свой счет, просто примите ее.

Берегите собственные ресурсы и обязательно давайте себе отдых. Если вы полностью растворитесь в жизни пожилого родственника, вас же в итоге могут сделать виноватыми в том, что ваша собственная жизнь не сложилась.

10. Прощать.

Оставляйте обиды во вчерашнем дне. Относитесь к этому как к перезагрузке системы: обнулили счетчики и живете дальше. Если вы сегодня не простите пожилого родственника, помните: завтра его может уже не стать.

Не пытайтесь во что бы то ни стало всё прояснить или что-то доказать. Если понимания достичь не удается, просто перешагните через болезненную тему и идите дальше.

Для искреннего прощения вам понадобятся силы, поэтому используйте простые техники восстановления: выйдите на пять минут в другую комнату, посидите в тишине, ни о чем не думая, и только потом возвращайтесь.
И главное — чаще смешите ваших стариков: пока человек смеется, он не копит агрессию.