Как помочь подростку уснуть, даже если спать совсем не хочется: эффективные практики
Как помочь подростку уснуть, даже если спать совсем не хочется: эффективные практики
Ваш ребенок подготовился ко сну и наконец лежит под одеялом… Но погодите-ка, ведь он лежит с широко раскрытыми глазами, а мысли носятся в его голове по кругу. Сон ускользает. Иногда это происходит оттого, что переписка, игры или социальные сети, которые увлекли его незадолго до этого, вызвали возбужденное состояние. И уснуть ну никак не получается.
В книге «Неспящие подростки» есть специальные техники, которые помогут подростку (и вам тоже) расслабиться и заснуть.