Рекламный баннер 990x90px ban1
100
105.71
Рекламный баннер 728x90px main1

Как остановить аутоагрессию и саморазрушительные процессы

Как остановить аутоагрессию и саморазрушительные процессы

Наверняка вы не раз сталкивались с аутоагрессией, но скорее всего даже не подозреваете об этом.

Между тем она создаёт немало проблем и делает людей несчастными.

В чём проявляется аутоагрессия:

— Это когда вы оскорбляете и критикуете себя: «Я не справляюсь», «У меня ничего не получится» и т.д.

— Когда кажется, что надо похудеть ещё на 5 килограммов, чтобы нравиться себе и окружающим.

— Когда обесцениваете собственные успехи, способности и умения. Надо набраться побольше опыта и знаний, чтобы претендовать на повышение.

— Стремитесь что-то доказать. Например, если буду работать сверхурочно, начальство начнёт меня ценить и уважать.

— Позволяете нарушать свои личные границы, боитесь отказать, пытаетесь быть удобными для других, чтобы заслужить расположение или любовь.

Но так не работает.

Мы обманываем себя. И беда даже не в самой аутоагрессия, а в восприятии мира.

Искаженное представление о реальности заставляет думать, что:

- Нужно стать успешным и богатым, чтобы тебя уважали.

- Надо обладать красивой внешностью, стройной фигурой, чтобы добиться внимания и любви.

- Необходимо стать лучше и не совершать ошибок, чтобы быть счастливой.

Агрессия, направленная на себя, — частое проявление, потому что она не мешает посторонним и не вызывает осуждения.

Вслед за этим саморазрушительным процессом приходят разочарование в жизни, депрессия и проблемы со здоровьем.

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 728x90px main2
Рекламный баннер 240x200px right1
Рекламный баннер 240x200px right2
Рекламный баннер 240x200px right3